Йога и дыхание - для тела, ума и баланса🧘🏽 #sports

Всего 15 минут, чтобы вернуть себя в тело и в момент. ⠀ Эта практика — сочетание мягкой йоги и дыхательных техник. Ты запускаешь кровоток, включаешь мышцы, отпускаешь суету из головы — и возвращаешься к себе. ⠀ 📌 Что внутри: • Работа с телом без перегруза • Дыхание для расслабления и концентрации • Подходит для любого уровня ⠀ Идеально подойдёт как: ✔ Утренний ритуал ✔ Перезагрузка в течение дня ✔ Восстановление вечером ⠀ 📲 Больше практик и техник — в Telegram (QR-код и ссылка в описании канала)