Тренировки для беременных дома 2 триместр (20 неделя) | Когда нужно тренироваться?

Приветствую на своём канале! Меня зовут Людмила и я фитнес-тренер! Сейчас я нахожусь на 20 неделе беременности и продолжаю тренироваться. В этом видео я покажу свою тренировку на 2м триместре беременности. Вы можете попробовать выполнить эту тренировку вместе со мной! Не забываем подписываться и ставить лайки! Итак, Приступаем к тренировке! ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ РАЗМИНКА 6-8 минут Блок 1 ИП стоя Кардио блок из 2х упражнений 1.Шаги степ тач+захлёст голени, 20 2.V-образные шаги вперед+руки по одной вверх, 20 Повторяем 3 круга Блок 2 ИП сидя Функциональный блок 1.Наклоны корпуса подъемы рук+отведения в стороны, 10 раз Повторяем 3 круга Блок 3 ИП ККП 1.Круговые вращения руками, 10 раз 2.Круговые вращения+шаг вперед, 10 раз 2-3 круга Блок 4 ИП лежа на боку 1.Балетное сгибание ноги, по 10 раз 2.Отведения прямой руки за спину и обратно, по 5 раз 2-3 подхода Блок 5 ИП лёжа 1. Ягодичный мостик+, 10 раз 2. Повороты таза+отведение бедра пр-лев, 10 раз 2-3 подхода ТАЙМКОДЫ 00:00 Приветствие 00:47 Разминка 08:57 Блок 1 15:29 Блок 2 24:58 Блок 3 32:50 Блок 4 43:59 Блок 5 50:33 Как выстроить график тренировок во время беременности?