Как увеличить частоту шагов при беге

Давно ждали видео! Подробный разбор того, как увеличить каденс бега практически без усилий — всего пара изменений в технике и упражнение, которое можно включить в следующую тренировку. Дайте знать, если нужна вторая часть! Плейлисты Spotify:

Ссылка на часы Coros:
Похоже, моя версия больше не продаётся, но у меня есть Apex Ознакомьтесь с моими планами тренировок:
Запишитесь на мои ежемесячные тренировки! www.patreon.com/hollymartin Найдите меня в TikTok:
Отказ от ответственности: Информация и советы, представленные в этом видео, предназначены исключительно для общеобразовательных и ознакомительных целей. Хотя контент предназначен для того, чтобы помочь вам улучшить свои беговые навыки и физическую форму, индивидуальные результаты могут отличаться. Я не являюсь лицензированным медицинским работником, и представленные советы не следует рассматривать как замену профессиональной подготовки, медицинской или оздоровительной консультации. Следуя любым советам или упражнениям, упомянутым в этом видео, вы осознаете и принимаете неотъемлемые риски, связанные с физической активностью. Я не несу ответственности за любые травмы, неудачи или отсутствие результатов, которые могут возникнуть в результате использования советов из этого видео. Всегда консультируйтесь с врачом или сертифицированным специалистом перед началом любой новой фитнес-программы, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Используйте эти советы на свой страх и риск.