Как ограничить вращение штанги при жиме лежа

Тема, которую я не часто видел, — это проблема вращения штанги при жиме лёжа. В пауэрлифтинге мы в основном боремся с вертикальными силами гравитации, но когда возникают элементы вращения штанги, это создаёт дополнительную инерцию, с которой нам приходится бороться. В частности, я нахожу эту проблему наиболее заметной в жиме лёжа. В этом видео я рассказываю о том, что такое вращение штанги и почему на самом деле главной проблемой является «вращение диска». Я рассматриваю причины вращения штанги при жиме лёжа, которые в основном сводятся к проблемам с активным разгибанием запястья во время опускания движения. И, наконец, я рассматриваю возможные решения каждой из представленных проблем, чтобы помочь улучшить технику и ограничить вращение штанги при жиме лёжа. #жим лёжа #техника жима лёжа #пауэрлифтинг #техника пауэрлифтинга #форма жима лёжа #настройка жима лёжа #вращение жима лёжа #вращение жима лёжа Найдите свою начальную форму разгибания запястья:
Как правильно вклиниваться при жиме лёжа:    • Mastering Your Bench Setup With "Wedging"   Как самостоятельно сняться со стоек:
Подпишитесь на канал Powerlifting Now:
Instagram:   / prs_performance   Сайт: