Утренняя зарядка для похудения | Утренняя разминка на все тело | Ранкова зарядка

Наш канал в Telegram:
Утренняя зарядка на все тело (разминка) подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Зарядка для похудения проходит в активном темпе, все простые упражнения выполняются последовательно и очень мягко. Время зарядки: 10 минут Место: тренировка дома Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко Цели тренировки: Физическое пробуждение всего тела Запуск утреннего метаболизма Разработка тазобедренных суставов Развитие гибкости и растяжки Активизация притока крови ко всем мышцам Устранение утреннего напряжения Сжигание калорий Здоровый образ жизни (зож) 00:00 Вступление 00:13 Зарядка на все тело 07:45 Растяжка Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Ранкова зарядка на все тіла тривалістю 10 хвилин Ранкова руханка підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Цілі тренування: Пробудження всього тіла Запуск ранкового метаболізму Активізація притоку крові до всіх м'язів Зняття зажимів у м'язах Зниження ранкової напруги Здоровий спосіб життя Тренування проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. 10 MINUTES MORNING EXERCISES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT