Триггерные или по другому говоря болевые точки - это признак/симптом миофасциального синдрома. В это ролике я рассказываю о самых распространенных болевых точках именно у бегунов. Вы сможете проверить, есть ли у вас боль в этих местах самостоятельно. Если есть, то попробуйте проработать эти точки, или же обратитесь к массажисту. Профилактика может быть эффективным средством не только исключения травм в будущем, но и улучшения ваших результатов из-за хорошего тонуса ваших мышц. Если же уже есть боли и дискомфорт при беге, то работа с триггерами может привести к снятию симптомов. Стать спонсором канала: / @promanblog Поддержать канал донатом:
Донаты для зарубежных:
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com Группа вк -
http://vk.com/promanblog Инстаграм - / promanblog Телеграм -
Партнер канала :
– отличный интернет-магазин экипировки Production Music courtesy of Epidemic Sound. #Бег #Тренировки #Восстановление #ЗОЖ #Спорт #Физкультура #Фитнес #Promanblog #ManPro
