Процесс улучшения техники бега - длительный и поэтапный. В этом видео мы поговорим о том, как можно почувствовать и эффективнее вовлечь ягодичную мышцу в бег. Работа производится на всех этапах подготовки, но разная. Проработка данной мышцы поможет вам бежать лучше и легче. Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: Поддержать канал донатом: Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com Таймкоды: 0:00 Введение 0:29 Вспоминаем движение в беге. Связь с ягодичной 1:54 ОФП упражнения на ягодичные мышцы 3:20 СБУ и ягодичные мышцы 5:33 Отработка движения ягодичных мышц в самом беге 6:25 Упражнения с резинкой для ягодичных мышц 8:07 Заключение: что мы можем делать 10:26 Погружайтесь в тренировку! Production Music courtesy of Epidemic Sound. #Бег #Тренировки #ОФП
