Если вы просыпаетесь до 4 утра — не делайте этих ошибок! Врач объясняет, почему это опасно

Почему всё чаще люди просыпаются до 4 утра — и что это на самом деле значит? Врач с 30-летним стажем объясняет, какие 5 утренних ошибок совершают почти все, кто просыпается слишком рано. Эти простые привычки кажутся безобидными, но именно они ускоряют старение, нарушают работу сердца, мозга и гормонов. Вы узнаете, как начать утро без стресса, восстановить внутренние ритмы и продлить жизнь. Посмотрите до конца — в финале я расскажу то, что обычно говорю только своим пациентам. Берегите себя — даже маленькие шаги могут изменить жизнь. #здоровьепосле50 #сон #утроздоровья #врачсоветует #мудростьвозраста #бессонница #долголетие #здоровыйобразжизни #гармонияпосле50 #просыпаюсьночью