Нади-шодхана пранаяма (дыхательная гимнастика), 35 мин

Друзья, доброго утра! Благодарю за совместную практику 🙏 Подышали сегодня нади-шодхану. Дошли до пропорции 1:1:2 (вдох:задержка на вдохе:выдох). В пранаяме важна постепенность, не нужно форсировать. Ощущениями после практики при желании делитесь под видео. Хорошего дня! 🙏 Завтра позанимаемся асанами в 17-00. ------ Если практика была вам полезна, пожалуйста, поддержите деятельность переводом на карту 2200700929685351. Спасибо за Ваши положительные отзывы, комментарии, денежные переводы и конструктивные предложения! Это мотивирует продолжать проводить занятия онлайн и развиваться самому! Присоединяйтесь к телеграм-каналу