Для чего нужна пранаяма? + 15-минутная практика нади-шодханы

0:00 Короткий рассказ про пранаямы (дыхательные техники) 5:31 15-минутная практика нади-шодханы 25:37 ~3 минуты наблюдение состояния и дыхания ссылка на полное йоговское дыхание (можно комбинировать с нади-шодханой)    • Полное йоговское дыхание - техника выполнения   Если практика была вам полезна, пожалуйста, поддержите проект переводом на карту 2200700929685351 (например, 300руб - 500руб) Буду рад комментариям и отзывам (в комментариях к видео, в телегарам-группе или личными сообщениями) Присоединяйтесь к телеграм-каналу с анонсами занятий йогой и медитацией