ВИНЬЯСА ФЛОУ – Йога с позами для среднего и продвинутого уровня практики – Падмасана

Открываем вместе новые грани практики йоги ✨🤸 Виньяса флоу — это практика поз йоги в динамичной последовательности, в которой мы перетекаем из позы в позу. Flow в переводе с английского означает «поток». Есть много разных подходов и в этом направлении, а я в сегодняшнем занятии предлагая вам выполнить первый подход задерживая ненадолго в каждой позе Для того, чтобы все-таки глубже ощутить и почувствовать пользу и эффект каждой из поз. В этом видео мы сфокусируемся на глубокой проработке тела и разума, завершая занятие в сложных позах Падмасаны (Поза Лотоса) и Толасаны (Поза Весов). Обе эти позы могут вызвать трудности, есть есть ограничение подвижности и ротации в тазобедренных суставах. Поэтому, если в сегодняшнем занятии вы пока что не можете или не хотите выполнять полные варианты этих асан, я предложу несколько вариантов других поз на замену. Поверьте, иногда эти позы не покоряются даже «продвинутым» практикам Занятие направлено на улучшение гибкости, силы и баланса. В конце занятия вас ждет расслабляющая медитация для полного восстановления и умиротворения. Заняие подойдет для среднего и продвинутого уровня практикующих. Занятие в видео длится чуть больше часа, поэтому может вполне по продолжительности и эффективности может быть вышей полноценной практикой йогой и заменить занятие в группе. Но я не могу не напомнить: —❗️— Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом занятий при наличии острых или хронических заболеваний. Не занимайтесь по видео без сопровождения инструктора при беременности. Если возникают боли или неприятные ощущения в теле - прекратите практику. Занятия по видео без личного сопровождения квалифицированного инструктора по йоге не гарантируют травмобезопасность и правильное выполнение всех поз, поэтому рассчитаны на людей без физических ограничений и осложнений здоровья. #йога #виньясафлоу #гибкость #йогадлясреднегоуровня #йогадляпродвинутых #падмасана #толасана #медитация #гибкостьтела #сила #баланс #йогапрактика #йогадома #йогавидео #умиротворение #виньясайога #позалотоса #yoga #асана #хатхайога #здоровье #vinyasa #vinyasayogaflow #meditation #тазобедренныйсустав #тбс #тазобедренныесуставы