Подробно разберём боль в мышцах после тренировки, похудение, жиросжигание, расход калорий, кардио, бег, лактат, разогрев мышц и не только! ✅ Телеграм канал
Привет друзья! Сегодня мы разберём популярные фитнес мифы и устаревшие заблуждения о тренировках. Поговорим про боль в мышцах после тренировки, молочную кислоту (лактат), правильное питание, похудение, жиросжигание, расход калорий, кардио тренировки, бег и многое другое! ✔️ Кто ещё не смотрел наш прошлый эфир: "Как справляться со стрессом?" Переходите по ссылочке: • Как справляться со стрессом? Разбираем физ... 0:00 Фитнес мифы 1:00 Из тренерского опыта 3:21 Наши курсы 4:43 Боль в мышцах после тренировки 10:17 Боль в мышцах, когда давно не тренировались 12:53 Выводы о боли в мышцах 17:06 Тонус мышц является показателем качества тренировок, а не боль! 17:55 Молочная кислота / лактат 21:56 Почему боль в мышцах после тренировки это вредно? 24:44 Естественный износ организма 27:41 Как умерить пыл во время тренировки? 28:37 Почему многим людям нравится боль в мышцах? 33:05 Разный уровень знаний 33:34 Немного о курсе 34:58 Питание и тренировки 36:39 Похудение и рекомпозиция тела 38:15 Больше жира сгорит, если тренироваться на голодный желудок? 42:49 Рацион питания 44:20 Правильное питание 45:54 Баланс калорий 46:50 Кардио и бег для похудения 49:55 Требования к бегу 53:05 Баланс между питанием и тренировками 55:23 Существуют ли жиросжигающие тренировки? 56:35 Горячие мышцы для растяжки 59:15 Почему нам удобно сидеть в позе "нога на ногу" и вредно ли это? 1:02:28 Тренировки в курсе PRO движение 1:05:41 Разогрев мышц 1:08:02 Тренировка перед сном 1:12:02 Обертывание пакетом для похудения 1:13:47 Обруч / хулахуп для похудения 1:15:55 К зиме полнеют, к лету худеют 1:17:00 Упражнение планка 1:18:07 Наш курс про работу тела 1:21:58 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прямая спина? • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям... ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | Про мышцы тазового дна, диастаз, опущение внутренних органов • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | Про мышцы тазового дна,... ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин • ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 ... Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за 20 минут • Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за... ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей • Самые вредные и полезные упражнения для ра... ✔️ Мой Телеграм Канал:
✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_ 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #фитнесмифы #больвмышцахпослетренировки #больвмышцах #молочнаякислота #питание #жиросжигание #бег #фитнес #здоровье
