Чем опасен кивок таза при приседаниях и как с ним бороться? Разбираем в видео! ✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня мы разберём очень частую ошибку в приседаниях, которую я постоянно вижу в фитнес зале. Это кивок таза в приседе. И сегодня мы разберём чем же так опасен клевок таза и как его избежать, чтобы научиться приседать правильно. 0:00 Кивок таза 0:29 Как выглядит кивок таза? 1:06 Чем он опасен и почему с ним нужно бороться? ✅ Причины из-за которых возникает кивок таза при приседаниях: 2:38 1-я причина 4:30 Проверяем эластичность мышц 5:31 2-я причина 7:56 Кивок таза из-за плохой мобильности крестца 9:24 Как НЕ НУЖНО бороться с кивком таза? 10:12 3-я причина 10:49 Делаем ТЕСТ 12:24 Подведём итоги ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "ЗДОРОВАЯ СПИНА | Про боли в пояснице, спине и шее" Переходите по ссылочке: • ЗДОРОВАЯ СПИНА | Про боли в пояснице, спин... ✔️ Мой Телеграм Канал:
✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_ ✅ Также Вам может быть интересно: ПРОВЕРЬ СВОЁ ТЕЛО! Приседания как ТЕСТ для выявления проблем и нарушений движения • ПРОВЕРЬ СВОЁ ТЕЛО! Приседания как ТЕСТ для... Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей • Самые вредные и полезные упражнения для ра... Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс • Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс... ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какнаучитьсяприседать #какприседать #ошибкивприседаниях #приседаниясоштангой #приседания #фитнес #здоровье
