В данном ролике я постарался подсветить и рассказать о важности такой аспекта тренировочного процесса как - восстановление. Как мышц, соединительных тканей, так и ЦНС ✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц: Instagram - / theolefirenko Telegram канал - 00:00 Введение в восстановление 01:34 Зачем нужно восстановление? 02:41 Составляющие восстановления 02:56 Гидратация 04:02 Питание 06:06 Важность ЦНС 07:00 СОН 07:49 Другие способы восстановления 09:51 Что убивает нервную системы? 10:38 Добавки для восстановления 12:06 Итоги по восстановлению
