Хотите поддержать канал и отблагодарить? Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) В данном видео показано упражнение призванное улучшить работу ног в боксе и сделать так, чтоб не заваливаться при ударе, атаке. Часто бывает такое, что возникает момент, который нужно использовать и быстро атаковать и случаются заваливания, когда практически весь вес полностью переносится на переднюю ногу и в этом положении тяжело, что то сделать, продолжать атаку, защищаться. Хорошая работа ног в боксе, очень сильно помогает вам и тому, чтоб ваши удары достигали цель. Конечно это упражнение для улучшения баланса не единственное, но оно по моему мнение топ лучшее упражнение для ног боксера. Верное выполнение упражнения: Можно делать упражнение как со своей стойки, так и с противоположной. В видео показан только один вариант, но вы также можете применять упражнение и для работы и в непривычной для вас стойке. Желаемый алгоритм выполнения упражнения: 1. Выполнение быстрого прыжка с нанесением одиночного прямого удара. 2. Выполнение быстрого прыжка с нанесением одиночного бокового или удара снизу. 3. Выполнение быстрого прыжка с нанесением двух прямых, а в дальнейшем любых серий из двух ударов. 4. Добавление к серии защитного движения, уклона 5. Добавление к серии и защитному движению, уклону, еще одного или двух ударов. 6. Добавляете воображение и усложняете дальше данное упражнения дополнительными сериями, защитными движениями. Все тоже самое выполняется одноименной рукой после чего можно попробовать отработку в противоположной вашей обычной стройке. Рекомендуемый алгоритм выполнения упражнения для улучшения работы ног в боксе: По одной минуте на каждую из ног и одну минуту легкий бой с тенью, для небольшого отдыха. Общее количество подходов на каждую ногу по 2-3 раунда по одной минуте. Выполнение данного упражнения поможет улучшить баланс в боксе и не заваливаться в бою при атаках и нанесениях ударов. Равновесие и хорошая работа ног очень важна, вам всегда должно быть удобно как продолжать атаку так и защищаться, контратаковать и заваливание, падение вперед очень сильно мешает эффективности работы. Чем больше усложняете вы данное упражнение при соблюдении качественной работы вы сможете также улучшить в некой мере координацию ног. Я не могу сказать, что данное упражнение – самое лучшее упражнение для улучшения работы ног боксера, но оно однозначно очень полезное. Отрабатывайте устойчивость ног, координацию, выносливость, скорость, точность и многое другое, чтоб стать по настоящему хорошим спортсменом. Как улучшить работу ног боксеру? Сайд степ в боксе - как научится и подводящие упражнения • Как улучшить работу ног боксеру? Сай... Двойка в боксе – как лучше делать шаги при нанесении ударов • Двойка в боксе – как лучше делать шаг... Бокс – ошибка в работе ног боксеров. На какой части стопы должен быть вес • Бокс – ошибка в работе ног боксеров. ... Как стать СИЛЬНЕЕ, как настоящий МУЖИК • Как стать СИЛЬНЕЕ, как настоящий ЧЕМПИОН Уклон в боксе или как уклоняться от ударов лучше • Уклон в боксе или как уклоняться от у... Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо! - Facebook / cherednichenkobox - Instagram / cherednichenkobox - VK
https://vk.com/cherednichenkobox - Telegram
- Viber:
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам
