Магия наклонов | для начинающих и опытных | 40 минут | ЙогаБанда

На этом занятии мы сосредоточимся на наклонах. Помимо всем известного воздействия на опорно-двигательный аппарат, наклоны обладают еще одним полезным свойством – они активируют парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, что приводит к замедлению сердечного ритма и релаксации. Спокойной вам практики! КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Открывающая пранаяма 1:41 Разминка: сурья намаскар под метроном 12:13 Позы стоя 26:04 Наклоны: упавишта конасана и ее вариации 33:06 Перевернутые позы 37:12 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #йога #йогадляначинающих