От отеков и для профилактики варикоза во время беременности

В этом видеоуроке для уменьшения отеков: — раскрываем таз и улучшаем лимфоотток, — вытягиваем ноги и снижаем напряжение в мышцах, — расслабляем диафрагму, она влияет на движение лимфы и кровеносную систему, — используем перевёрнутые позы для венозного и лимфатического оттока. 00:00 Начало 00:12 Противопоказания 00:19 Растяжка икроножных мышц 03:12 Растяжка задних поверхностей ног стоя 09:28 Растяжка внутренних поверхностей ног сидя 10:22 Вытяжение боков, раскрытие таза и ног 14:41 Расслабление диафграмы 19:36 Улучшение венозного оттока от ног Подходит во втором и третьем триместре беременности с разрешения врача.