Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
В этом видеоуроке я покажу разнообразные безопасные упражнения для укрепления мышц вокруг тазобедренного сустава, выравнивания ног и снятия компрессии от ударной нагрузки. 00:00 Тизер 00:20 Расслабление передних пахов 03:08 Вращение бедер, лежа на спине 06:52 Вытяжение задних и передних поверхностей ног 14:01 Укрепление средней ягодичной мышцы 15:50 Укрепление внешних бедер 19:15 Укрепление внешних бедер и ягодиц 24:26 Вращение бедер, лежа на животе 27:22 Баланс на одной ноге 28:21 Приседание со стулом 29:32 Раскрытие таза 30:44 Декомпрессия т/б суставов 32:37 Перевернутая поза для улучшения кровообращения и лимфодренажа Также смотрите более короткий урок для тазобедренных суставов • 6 лучших упражнений для тазобедренных суст... комплекс для 3-й и 4-й стадий коксартроза • Упражнения при артрозе тазобедренного сустава
