Уменьшить давление внизу живота при беременности

Чувствуете тяжесть или давление внизу живота во время беременности? Это может быть связано с ослаблением мышц тазового дна. В этом видео я покажу безопасные и эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышцы тазового дна и снизить давление на нижнюю часть живота. ‼️Перед началом упражнений проконсультируйтесь с врачом. ‼️ 00:00 Начало 00:14 Укрепление внешних бедер 10:34 Активация мышц тазового дна 12:45 Выравнивание положения таза 14:41 Укрепление мышц тазового дна 15:54 Расслабление живота Регулярная практика поможет вам: уменьшить чувство тяжести и давления внизу живота; предотвратить или уменьшить недержание мочи; поддержать органы малого таза в правильном положении;