ТЕОРИЯ БОДИБИЛДИНГА: что скрывают тренеры и чемпионы? Часть 1.

Вы уверены, что правильно качаетесь? Эта лекция — не просто сборник советов, а системный разбор всех ключевых принципов бодибилдинга с научной и практической точки зрения. Разбираем то, о чем молчат в залах: Как на самом деле растут мышцы? (физиология vs. популярные мифы) Оптимальный объем, частота, интенсивность — почему большинство программ не работают? Питание: белки, углеводы и жиры — сколько нужно на самом деле? Гормоны и восстановление — почему отдых важнее тренировок? Типичные ошибки — что тормозит ваш прогресс? 🔥 Знания, которые сэкономят вам годы проб и ошибок. 📌 Лекция будет полезна: ✔ Тренерам, которые хотят понимать не "как", а "почему" ✔ Атлетам, застрявшим в прогрессе ✔ Всем, кто устал от противоречивой информации в фитнесе 🔔 Подпишись, чтобы не пропустить разбор других важных тем! #ТеорияБодибилдинга #НаукаМышц #ФитнесДляПрофи #КакРастутМышцы