Двигайтесь с добротой: щадящая тренировка для вашего тела за 10 минут

Новичок в прыжках на отскоках? Воспользуйтесь моим руководством для начинающих, которое включает три видео для начинающих — продолжительностью 3, 5 и 8 минут — чтобы начать плавно.
----------------------------------------- Уделите 10 минут тому, чтобы двигаться с добротой, а не с идеалом. Эта мягкая тренировка с прыжками на отскоках направлена ​​на то, чтобы уважать ваше тело именно таким, какое оно есть сегодня. Без подсчёта калорий. Без жёстких целей. Только вы, ваш прыжки на отскоках и разрешение проявить себя мягко. В этой тренировке с прыжками для начинающих мы уделяем особое внимание: ✨ Мягким шагам и прыжкам ✨ Снятию давления и осуждения ✨ Отношению к движению как к заботе о себе, а не наказанию ✨ Укреплению доверия к своему телу через сострадание Эта тренировка идеально подходит, если вы: Только что возобновляете тренировки после перерыва Ищете движения с низкой ударной нагрузкой и щадящие суставы Устали от жесткой или требовательной фитнес-культуры Хотите двигать своим телом с благодарностью, а не с обязательством Новичок в прыжках и нуждаетесь в поддержке для начала Честный разговор: в некоторые дни вашему телу нужен отдых. В некоторые дни ему нужны плавные движения. В некоторые дни вы можете работать сильнее. Всё это имеет значение. Прогресс — это не только то, что вы видите в зеркале, но и то, как вы разговариваете с собой на пути. Ваше тело заслуживает доброты. Вы проявили себя сегодня, и этого достаточно. Поделитесь в комментариях: как вы проявляете доброту к своему телу сегодня? ----------------------------------------- Приобретите свою утяжелённую верёвку от Crossrope по моей партнёрской ссылке:
----------------------------------------- Готовы к отскоку? Вот мои партнёрские ссылки на подборы, которые я использую: BCAN:
JumpSport:
Примечание: если вы кликните по всем партнёрским ссылкам и совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны.