Такое нарушение осанки старит Вас больше всего - давайте это исправим! ✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка для сохранения и поддержания молодой осанки. Осанка у пожилых людей чаще всего представляет собой сгорбленные, круглые плечи и сутулость. Поэтому, если у Вас совершенно не двигаются лопатки, плечи уходят вперёд и явно выражена сутулость, то эта тренировка Вам точно поможет. Давайте раскроем круглые плечи и научим Ваши лопатки двигаться! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Убираем сутулость 0:50 1-е упражнение 3:40 2-е упражнение 5:19 3-е упражнение 7:20 Частая ошибка в этом упражнении 8:23 Дополняем упражнение 10:12 Другая сторона 11:58 Заключение 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✅ Кто ещё не смотрел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке: Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ • Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ ... ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу • Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу | Если хотите ... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО • НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите Э... Мобилизация таза и крестца • Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖ... Как НЕ НУЖНО растягиваться? • Как НЕ НУЖНО растягиваться? 3 ОШИБКИ РАСТЯ... ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внут... Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живо... Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? С... Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #правильнаяосанка #упражнения #тренировка #сутулость #осанка #ровнаяспина #здоровье #фитнес
