Курс для беременных:
Восстановление с первого дня в роддоме:
Курс для женщин через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС:
Анастасия Лунегова – фитнес-тренер уже 14 лет, специалист по перинатальному фитнесу и восстановлению женщин после родов. Рассказываю все правду о том, как проходила моя беременность и восстановление после родов. 00:00 Полный шок 01:00 До беременности и 1 триместр 01:59 2 триместр беременности 04:59 Как снимала курс для беременных 05:38 3 триместр и роды 06:22 Где мой живот? Восстановление после 08:00 Подвязывание таза. Зачем? 09:39 Кормление грудью 10:26 Фото до-после 12:36 Висцеральный массаж 13:50 Жор после родов 14:30 Когда стал уходить живот 15:02 Тренировки после родов. Недержание 18:20 Самый сложный этап Меня можно найти в ТГ
ВК
https://vk.com/anastasiya_lunegova Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт
