Про восстановление с первого дня в роддоме «Сразу после родов»:
В первые 6-8 недель после родов женщина более уязвима, чем в беременность. В этом видео рассказываю что точно нельзя делать в первые недели. Правда ли нужен бандаж? И немного про вредные советы из роддома. 00:00 Живот как желе 00:48 Мнение врачей 01:32 Не утягивайте живот. Про бандаж 02:42 Когда начинать тренировки. Какие можно? 04:05 Чем отличается восстановление после КС 04:52 После эпизиотомии 06:08 Не делайте это! Вредные советы 07:24 Упражнение 1 08:35 Упражнение 2 Меня можно найти в ТГ
ВК
https://vk.com/anastasiya_lunegova Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я восстановилась с помощью своих программ; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт
