Тыквенные пироги из 4 ингредиентов, не требующие выпечки (низкокалорийный и простой десерт!)

Самый простой способ приготовить полезный тыквенный мини-пирог! Без выпечки и всего 4 ингредиента! С таким количеством сладких лакомств, как же здорово иметь более полезный вариант с низким содержанием сахара, который к тому же невероятно вкусный. Он невероятно прост в приготовлении и идеально подходит как для индивидуального приготовления, так и для большой компании! Не забудьте подписаться на @2explorewellness, чтобы получать больше полезных рецептов, направленных на похудение и здоровый образ жизни! Обязательно посмотрите следующее видео из этой серии и мои рецепты протеиновых тыквенных блюд — не более 5 ингредиентов!    • Protein Pumpkin Recipes- 5 ingredients or ...   Плейлисты с полными рецептами!    • Full Recipes   Сложно поддерживать здоровые привычки или худеть? Запишитесь на индивидуальные или групповые занятия!
Хотите больше полезных рецептов, которых здесь нет? Покупайте мои электронные книги! Для любителей десертов — 50 рецептов на любой вкус! 30 рецептов, около 30 г белка, 300 калорий и 30 минут или меньше на приготовление рецептов обедов, руководство по питанию с учётом макронутриентов и многое другое! Всё это вы найдёте здесь:
Присоединяйтесь к велнес-путешествию!
Вот продукты, которые я использовала в этом видео: Мой верный блендер:
Протеиновые порошки: Для лёгкой кремообразной текстуры используйте сывороточный протеин:
(код скидки 2XW). Для текстуры, похожей на ту, что на видео, используйте блендер:
(код AMYS232). 00:00 Вступление 00:43 Ингредиенты 02:26 Подготовка всех ингредиентов 06:00 Соединяем всё вместе 07:39 Подсказка к рецепту ИНГРЕДИЕНТЫ 3/4 стакана обезжиренного Творог 3/4 стакана с горкой протеинового порошка (я использовала ваниль, но карамель и корица тоже отлично подойдут — см. мои рекомендации выше) 1/2 стакана тыквенного пюре По желанию — посыпьте тыквенными специями 6 мини-основ для пирога . . . ИНСТРУКЦИЯ • Смешайте творог, протеиновый порошок, тыквенное пюре и специи. • Добавьте в основы для пирога непосредственно перед подачей и по желанию украсьте взбитыми сливками. Приятного аппетита! Макросы на 6 порций: (С 1 крекером и без взбитых сливок) Общее количество калорий на одну порцию: 161 Белки: 10 г Углеводы: 17 г Жиры: 5 г . #тыквенныерецепты #осенниерецепты #чизкейкбезвыпечки #высокобелковыйдесерт #высокобелковыйзавтрак #богатыйбелком #тыквенныйпирог #здоровыедесерты #низкокалорийныйдесерт #низкоесодержаниесахара #парфе #идеидлязавтрака #3ингредиента #советыдляпохудения #здоровыерецепты #здоровыйобразжизни #простыерецепты #высокоесодержаниебелка #высококлетчатки #устойчивоепохудение #советыпопитанию #высокобелковыеблюда #здоровоепитание #приготовлениееды #мотивациядляфитнеса #низкокалорийнаяеда #низкокалорийныерецепты #идеидляприготовленияеды #едадляпохудения