Всего 150 калорий! Этот протеиновый чизкейк с тыквенным зефиром ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно приготовить осе...

Кусочек тыквенного чизкейка с 20 г белка и около 150 калорий, без рафинированного сахара и такой вкусный!?! Знаю, вы щипаете себя, чтобы убедиться, что это правда. Так оно и есть, и вам понравится! Перед рецептом: 20 полезных рецептов, советы и хитрости для поддержания здоровья, памятка по макронутриентному фастфуду и многое другое в моей новой электронной книге!
Нажмите здесь, чтобы увидеть список продуктов, которые я люблю и использую:
Я здесь и с радостью отвечу на любые вопросы о похудении, поддержании веса и здоровых привычках: Запишитесь на бесплатную консультацию без обязательств здесь:
(Я работаю с клиентами по всей нашей прекрасной планете Земля, а скоро и на Марсе 😉) Отслеживание того, что я ем, — важная часть моего пути и жизни моих клиентов, поэтому я использую приложение для отслеживания питания (мое любимое: MyFitnessPal), чтобы быть в курсе своего рациона. Нажмите на ссылку, чтобы начать изучение этого приложения:
А теперь рецепт! Смотрите рецепт ниже и подпишитесь на @2explorewellness, чтобы увидеть больше полезных и вкусных рецептов! А если хотите, чтобы ваш чизкейк был безупречным, загляните в мои истории или раздел «Идеи подарков» — там всё подробно расписано! . . ИНГРЕДИЕНТЫ 1 упаковка обезжиренного творога (74 унции) 3 яйца 3 мерные ложки (3/4 стакана) ванильного протеинового порошка 1/8 стакана стевии или подсластителя по вашему выбору Ч. л. ванильного экстракта Щепотка ванильной морской соли (я использовала @osmosalts, сэкономьте по коду 2EXPLOREWELLNESS)
Тыквенный вихрь 1/2 стакана тыквенного пюре 1 яйцо Выдавите немного жидкой стевии Ч. л. тыквенных специй Щепотка ванильной морской соли (я использовала @osmosalts, сэкономьте по коду 2EXPLOREWELLNESS)
ИНСТРУКЦИЯ • Разогрейте духовку до 175°C и застелите противень пергаментной бумагой. • Смешайте все ингредиенты для чизкейка до однородной массы. • Вылейте в форму для выпечки, добавьте по ложке тыквенной смеси и перемешайте (следите за новостями, чтобы увидеть, что я сделала с остатками), постукивая несколько раз, чтобы выйти пузырьки воздуха. • Выпекайте около 30–45 минут. Мне идеально подошло время 35 минут, но это зависит от вашей духовки. При встряхивании тесто должно лишь слегка дрожать. • Дайте полностью остыть перед тем, как убрать в холодильник. Макросы из расчета на 8 порций Общее количество калорий на одну порцию: 156 Белки: 22 г Углеводы: 10 г Жиры: 4 г . . . #фитнесфуди #путешествиекздоровью #здоровыйдесерт #рецептынаДеньблагодарения #осенниедесерты #здоровыеблюда #здоровыйперекус #идеидлядесертов #любителишоколада #высокобелковыйдесерт #идеидляперекусов #здороваякулинария #коучпопитанию #макроприготовление #здоровыйрецепт #дружелюбиекмакропитанию #iifym #iifymженщины #целипобелку #наслаждайтесьедой #подсчёткалорий #питаниездорово #рецептырецептов #путешествиепоздоровью #исследуйтевидеоролики #здоровыепривычки #десертбезчувствиявины #гибкоепитание #2исследуйтездоровье