Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Девушки обычно не любят тренировки на верх и в целом не делают акцент на руках, плечах, спине.Но скажу так: девушки с подтянутыми стройными руками, с ровной и слегка рельефной спиной - это ооочень секси! Это всегда выдает девушку, которая занимается спортом.Помимо этого, все мы хотим всё таки иметь гармоничное тело, без перевеса низа или верха. Поэтому предлагаю вам не пренебрегать тренировками на эту группу мышц. Если у вас появился вопрос, как укрепить руки и спину без гантель? Очень просто) Для того, чтобы напрячь мышцы, нам нужен сигнал мозга, а не только гиря. Ну и конечно же работа со своим собственным весом. Эта тренировка комбинирует эти два фактора. Попробуйте сделать её по моим комментариям. Несмотря на то, что я занимаюсь и с большим весом, многие упражнения из этого видео ууух как утомляют мышцы) иногда думаешь, легче было бы поднять гантель! Приятной тренировки ❤️ #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатес
