Почему 90% бегунов неправильно выбирают тренировочные зоны (исправьте это сейчас!)

📞 Готовы побить личный рекорд на следующем забеге? Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, есть ли подходящий тренер:
00:00 Вступление 00:41 Индивидуальный коучинг по бегу 01:16 Почему 90% бегунов неправильно выбирают тренировочные зоны 02:43 Интервальные и длинные забеги 03:46 Темп марафона 4:36 Расчёт темпа марафона 05:50 Тренировка марафона 06:35 Garmin против Apple против Suunto против Coros 07:26 Как Garmin рассчитывает ваши тренировочные зоны 08:12 Перетренированность 09:01 Зона 5 на 50 минут? 09:25 Интервальная тренировка 10:35 Зоны, определённые в лаборатории 11:08 Общие расчёты ЧСС 12:02 Тест на лактатный порог 13:37 Кто анализирует данные теста? 14:51 Воспринимаемое усилие 15:35 Как пробежать марафон без часов? 16:45 Тренировка по золотому стандарту 17:48 Приложения для бега ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео помогло вам, поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получить больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Почему 90% бегунов неправильно тренируются к марафону меньше 3:00    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...   • Трансформация за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53    • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...   • Как я пробежал 5 км за 25 минут до 16:40 (и как вы можете сделать то же самое)    • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A...   #HeartRateZones #RunningZones #TrainingZones #LactateThreshold #MarathonTraining #Sub3Marathon #RunningScience #VO2Max #Zone3Running #EnduranceTraining #RunnerTips #AvoidOvertining #GarminForerunner #AppleWatchRunning #RunningPB #MarathonGoals #UltraRunning #RunningCommunity #RunSmarter #HeartRateTraining #RunningMotivation #TrailRunning #RunningJourney Музыкальный трек: Back in Time, автор Aylex Источник:
Фоновая музыка без авторских отчислений