ОФОРМЯНАЕ с гири | Комбинативна тренировка за ръце и корем

Във видеото правим 20-минутна тренировка за ръце и корем. Упражненията са комбинативни и натоварват едновременно мускулите на корема и ръцете. Тренировката е подходяща за оформяне, стягане и горене на мазнини. Необходими са гири със средна тежест. Аз съм сертифициран нутриционист от Precision Nutrition и инструктор по табата и HIIT. За индивидуални консултации и работа с мен ми изпрати имейл на info@shapechic.bg АБОНИРАЙ СЕ ЗА КАНАЛА:    / shapechic   ============================================================ СЕРИИ С ТРЕНИРОВКИ: ТАБАТА    • Кардио тренировка - изгори мазнините // Та...   HIIT ТРЕНИРОВКИ | ИНТЕРВАЛИ    • Тренировка за стройна фигура // HIIT train...   ТОНУС    • Видео   30-дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО    • 30-дневно предизвикателство | ДЕН 1   12-мин ИНТЕРВАЛИ    • БЕДРА и ДУПЕ | 12мин ИНТЕРВАЛИ | БЕЗ ПОДСК...   ДРУГИ: РАЗТЯГАНЕ    • РАЗТЯГАНЕ ЗА КРАКА | РАЗТЯГАНЕ ЗА ШПАГАТ |...   ФИТ & ШИК СЪВЕТИ    • КАК ДА ПОДОБРИМ ТРЕНИРОВКИТЕ СИ | 6 СЪВЕТА...   ========================================================================== ПОСЛЕДВАЙ МЕ В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ Инстаграм: @shapechic_ -   / shapechic_   Фейсбук: @shapechic1 -   / shapechic1   Блог:
#тренировказаръцеикорем #тренировкасгири #shapechic