Курс тренировок для беременных:
Онлайн-курс «Сразу после родов»:
Мой телеграм канал:
Вы ещё верите в мифы о том, что тренироваться в беременность опасно? Тогда срочно смотрите это видео — я рассказала, почему тренировки необходимы для хорошего самочувствия беременных и легкого послеродового восстановления. Правильная физическая нагрузка поможет избавиться от боли в спине, быстрее снять отёк швов после эпизиотомии и КС. Даже с диастазом тренироваться можно и нужно! Как именно — узнаете в видео. 00:00 Мифы,в которые верят все беременные. 03:07 Когда тело прочнее и надежнее: в беременность или после родов? 04:02 Что на самом деле будет после родов 05:32 Как подготовиться к родам 07:15 Зачем выполнять упражнения так рано? Какие? 11:17 Загадка нашего тела Меня можно найти в ТГ
ВК
https://vk.com/anastasiya_lunegova Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт
