Разгряване преди тренировка - 5 минути
Красивая музыка! Сборник ЛУЧШИХ Мелодий от которых мурашки по телу! Цветы красиво распускаются
Извайване на ръце и рамене за 7 минути: Гирички #1
15 минутна интервална аеробна тренировка 50/10
Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая
➜ Раглейте желудок ➜ Постоянная тренировка более 50 лет (30 минут)
10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КРАКА И ДУПЕ БЕЗ ТЕЖЕСТИ
Физически упражнения
Аеробна тренировка - 8 минути
Сутрешна гимнастика (загрявка)
Упражнения за Бързо Отслабване