Всем привет!) Рада вас приветствовать на своем канале. Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм / kutuzova_olga_ я с удовольствием вам отвечу!) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @stretchingkutuzova Меня не однократно спрашивают, посоветуйте упражнения для мостика. В этом видео разберем упражнения подводящие к "гимнастическому мостику". Как встать на мостик из положения лежа, который мы все знаем из детства, не такой и безопасный. Можно потянуть связки на лучезапястном, можно встать на голову что тоже не очень приятно,а также от резкого выталкивания вверх можно усугубить проблемные зоны в позвоночнике. Я же вам предлагаю попробовать научиться делать мостик из положения сидя. Этот вариант безопаснее предыдущего, потому что на сам "мостик" вы " встанете" тогда, когда к этому будут готовы все отделы позвоночника, плечевой сустав а так же кисти рук. Всем хорошей практики. Тянитесь с умом и в удовольствие! МАРАФОН "Поперечный шпагат" - МАРАФОН "Продольный шпагат" - МАРАФОН "Хочу быть ГИБКОЙ" - Онлайн курс по растяжке "Продвинутые" - Подписывайтесь на мой YouTube канал - Подписывайтесь на мой Instagram - Я вконтакте - Мой Telegram КАНАЛ - Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru Растяжка для начинающих - Растяжка для продвинутых - Поперечный шпагат - Продольный шпагат - Зарядка.Разминка. - Тренировки для спины - Растяжка на все тело - Обучение гимнастическим элементам - как встать на мостик стоя как делать мостик алексей морозов серпухов
