Как сделать "коробочку"/ "корзиночку"/ "кольцо". Как сделать затяжку

#гимнастика #гибкость #спина Всем привет!) Рада вас приветствовать на своем канале. Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм   / kutuzova_olga_   я с удовольствием вам отвечу!) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @stretchingkutuzova   Развитие гибкости спины. Элемент "коробочка" знаком нам из детства. Но уже не так прост в исполнении во взрослом возрасте. Чаще всего, выполняя этот элемент, мы прогибаемся в пояснице и пытаемся поднять плечи,чтоб достать носочками до головы. Но нужно начинать с растяжки подвздошно-поясничной мышцы. В этом видео собраны упражнения подводящие к элементу "коробочка"/ "корзиночка"/ "кольцо". как сделать затяжку как сделать кольцо растяжка спины растяжка на шпагат как сделать коробочку художественная гимнастика