Упражнения сидя и лёжа на скамейке (Для ослабленных)

Список всех видео можно посмотреть на моём сайте:
Зарядка для людей, которые не готовы или не могут делать упражнения лёжа на полу, а тем более - стоя. Комплекс позволяет улучшить кровообращение в трёх этажах тела. Время выполнения: 10-15 минут. Обязательно посмотрите видео: (1) Про дыхание:    • Как правильно дышать во время занятий? [Се...   (2) Что такое правильные упражнения:    • Правильное движение   Навигация по видео: 00:00 Вступление 00:32 Верхний этаж тела (Сидя) 01:56 Средний этаж тела (Сидя) 02:38 Нижний этаж тела (Сидя) 08:05 Верхний этаж тела (Лёжа) 09:20 Средний этаж тела (Лёжа) 10:02 Нижний этаж тела (Лёжа) 12:40 Растяжка 14:00 Спасибо!