Все видео:
Заходите, много полезного.
- Мои публикации на Яндекс.Дзен / @m.bubnovsky - Мой YouTube канал Поддержать меня: Boosty:
Patreon: / m_bubnovsky DonationAlerts:
https://www.donationalerts.com/r/bubn... Навигация: 00:00 Вступление 01:17 Краткая вводная информация 06:04 Краткий обзор упражнений 09:41 Что делать наиболее ослабленным? 17:05 Разнообразнее для подготовленных 18:05 После упражнений: растяжка 20:20 После упражнений: холод 28:34 Не останавливайтесь на достигнутом! Разнообразьте занятия! 33:23 Три столпа здоровья 38:50 Питание 41:18 Стрессы 49:18 Упражнения подробно 1:06:20 Заключение
