Скоростная тренировка в хоккее [для небольших помещений] 🏒🚀

🔥 Получите наш БЕСПЛАТНЫЙ пакет скоростных упражнений для хоккея:
Вот полная тренировка на скорость в хоккее: Разминка: A1 — Прыжки с разгибом ноги x 30 A2 — Выпады с захватом колена x 10 на ногу A3 — Железный крест x 8 на сторону A4 — Переворот в положение V-Sit x 8 Тренировка: A — Тройной сплит-присед с прыжком в изометрическое удержание — 8 x 2 повторения [30 секунд отдыха] B — Вертикальные прыжки — 8 x 3 прыжка [30 секунд отдыха] C — Боковые прыжки — 8 x 3 на сторону [30 секунд отдыха] D — Планка с касанием локтем колена 3 x 30 секунд [60 секунд отдыха] Больше идей для скоростных упражнений для хоккея здесь:
Тренируйся усердно, Кевин