Как перестать переедать? Как отказаться от сладкого? Почему я не могу остановиться есть, даже когда уже наелась и больше не лезет? Срывы, ночные зажоры и отсутствие насыщения - это все тема сегодняшнего ролика. В данном видео я разберу основные причины эмоционального голода, который приводит к перееданию и лишнему весу, который не дает похудеть и делает вашу жизнь зависимой от еды. Вы узнаете, какие психологические причины приводят к тому, что вы месяцами или годами топчитесь на одной месте, а результатов ваших стараний не видите из-за постоянных срывов. А самое главное, я дам вам работающие советы и рекомендации, которые помогут вам наладить адекватные отношения с едой. 0:00 - Начало 0:39 - О чем выпуск 01:31 - Причины переедания. Скука и бездействие 03:44 - День сурка 05:12 - Отсутствие цели 06:39 - Акцент на негативных эмоциях 08:38 - Чувство страха и тревоги 09:51 - Чувство одиночества 10:38 - Безотказность и угодничество 11:30 - Низкая самооценка 12:09 - Механизм переедания 13:22 - Заключение Хронический стресс и лишний вес. Действие кортизола на организм
Влияние питания на выработку серотонина
7 причин, почему ты НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ | Подсчет калорий не поможет! • 7 причин, почему ты НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТ... МОИ МАРАФОНЫ: ►Марафон "Попакач на 360" ➟
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
💸Поддержать канал💸 PayPal: marloonftns@gmail.com Карта Приват Банка: 5167985661884809 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: ►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik ►Я Вконтакте ➟
http://vk.com/yana_ftns ►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @fitnessomaniya ►МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Миофасциальный релиз перед тренировко... ►СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА / Разминка ПЕ... ►ПОЛНОЦЕННАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Качественная РАЗМИНКА и зарядка ДЛЯ С... ►МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • Комплекс МФР на расслабление ПОСЛЕ тр... ►РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы... ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! На канале FitnessoManiya вы найдете разные программы жиросжигающих и силовых тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также вы узнаете о самых эффективных инструментах, которые помогут вам наладить здоровые отношения с едой, изменить пищевые привычки, которые мешают вам достигать своих целей, перестать срываться на сладкое и достигнуть гармонии со своим телом! Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
