15 минутная тренировка рук стоя и пресса без оборудования.

Попробуйте эту 15-минутную тренировку для рук и пресса стоя без какого-либо оборудования! Это тренировка для верхней части тела стоя, чтобы привести в тонус руки и корпус. Никаких повторений, никакого оборудования и коврика! Никаких планок, никаких отжиманий и супер-удобство для запястий! Эта тренировка также подойдет вам, если вы беременны, в послеродовом периоде или у вас диастаз прямых мышц живота. ⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN:
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок:
🍎 План питания и руководство по рецептам:
🙋🏼 Следуйте за мной в Instagram:   / fit.with.sally   00:00 Intro 00:11 Alternating Crunches 00:51 Knee + Toe Tab (L) 01:31 Knee + Toe Tab (R) 02:11 Curtsy Side Crunch (L) 02:51 Curtsy Side Crunch (R) 03:31 Reach + Toe Tab 04:11 Side Squat Opener (L) 04:51 Side Squat Opener (R) 05:31 Walking Bird 06:11 Bend & Extend 06:51 Toe Tabs + Press Back 07:31 Walking Pulses 08:11 Side Step Bodybuilder 08:51 Sumo Overhead Press 09:31 Punches 10:11 Knee Lift 10:51 Cross Step Lift (L) 11:31 Cross Step Lift (R) 12:11 Forward Kick 12:51 Side Punch Kick (L) 13:31 Side Punch Kick (R) 14:11 Alternating Crunches 14:51 End _________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинской консультации вашего поставщика медицинских услуг. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг, прежде чем приступать к любым упражнениям или программе упражнений, показанной в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение и на собственный риск зрителя.