Как тренировки меняют твою жизнь к лучшему. Волшебная таблетка найдена.

🔥 Подобрать эффективную программу тренировок для зала и дома →
(добавь методичку и сэкономь до 25%) 🧬Поможем построить стройное и спортивное тело за 3 месяца в индивидуальном проекте TFA →
Бесплатный урок: 12 ошибок почему ты не худеешь и как скидывать 3-5 кг чистого жира в месяц →
Полные версии интервью с врачами в тг →
Мой telegram —
Мой Инстаграм(запрещён в РФ) — instagram.com/tulupavel Силовые тренировки – это ваша «таблетка» к лучшей жизни, и это подтверждено наукой! Узнайте, как всего 3-4 часа эффективных тренировок в неделю могут преобразить ваше тело, ум и общее состояние здоровья. В этом видео я делюсь научно доказанными рекомендациями о том, как силовые тренировки улучшают когнитивные функции, ускоряют метаболизм, сжигают жир и даже защищают от старения. Независимо от того, является ли вашей целью похудение, построение подтянутого и атлетического тела или улучшение психического здоровья, силовые тренировки — это самый мощный и эффективный инструмент, доступный вам Вы узнаете: Как силовые тренировки повышают умственную работоспособность до 30% и увеличивают продуктивность Секрет сохранения мышечной массы при похудении для лучших результатов сжигания жира Почему силовые тренировки лучше кардио для качественной жизни, метаболизма и психической устойчивости Как они помогают предотвратить травмы, укрепить кости и даже омолодить кожу! Это больше, чем просто фитнес, это создание качественной жизни, наполненной энергией, уверенностью и долголетием. Готовы сделать наиболее выгодную инвестицию в свое здоровье? Начните с проверенного плана тренировок и правильных рекомендаций по питанию! Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного видео с советами, которые изменят вашу жизнь. Вместе мы построим сильное, стройное и здоровое тело, которое поможет вам жить полной жизнью! #какпохудеть #кардиотренировка #какстатьуверенным #мозг #психическоездоровье 00:00 - Вступление 01:14 - Влияние тренировок на мозг 05:02 - Тренировки и депрессия 09:06 - Кардио VS силовые тренировки для сердца 11:05 - Тренировки с высоким давлением и большим весом 14:03 - Какие анализы сдать перед началом тренировок 16:39 - Силовые тренировки и смертность 17:30 - Силовые снижают риск получить травму 18:48 - Силовые тренировки улучшают здоровье костей, связок, суставов 23:10 - Силовые тренировки улучшают гибкость как растяжка 23:47 - Силовые тренировки защищают от старения 24:54 - Силовые тренировки защищают от деменции 25:51 - Силовые тренировки - сильнее всего разгоняют метаболизм 28:21 - Как тренировки помогают в поиске партнера и повышении статуса 31:18 - Тренировки - просто трата времени?