Питание при диабете. Полезный обед для диабетиков #рецептыдлядиабетиков

На обед отварила киноа, можно отварить другую крупу, например, булгур, гречку, пшено. Варила в подсоленной воде 20 минут. В духовке запекла рыбу в фольге. Посолила, добавила специи и сбрызнула растительным маслом. Запекала 15 минут при 180'С. Вместо рыбы можно запечь мясо . К рыбе и киноа приготовила овощной заправку Запекла перец в духовке, можно обжарить на сковороде. Нарезала на небольшие кусочки, туда же добавила зелёный лук, петрушку, грецкие орехи 10 г. зубчик чеснока, зелёную стручковую фасоль. Немного лимонного сока, 2-3ст.л. Оставила на 10 минут промариноваться, затем посолила и добавила растительного масла. На десерт у меня половина киви. #рецептыдлядиабетиков #диетическоепитание #низкийгликемическийиндекс #полезнаяеда #безсахара #диабеттип2 #ппрецепты #здоровоепитание Рецепт фаршированных баклажан    • Баклажаны фаршированные овощами. Еда для д...