Делайте ВСЕГДА после ТРЕНИРОВКИ! Золотые правила!

В этом видео я рассказываю о золотых правилах, которые нужно делать после тренировки. Не важно где вы занимаетесь - силовые или функциональные тренировки дома или в тренажерном зале - эти правила работают всегда. Это позволит быстрее восстановиться, набрать мышечную массу, сжечь жир и улучшить состав тела. Эти простые правила, которые стоит делать после тренировки не займут много времени, а пользу принесут очень большую: 1. Кардио 10-15 мин на низком пульсе 120уд/мин 2. Растяжка на основные мышечные группы 5-7 мин 3. Контрастный душ 4. Правильная еда 5. Восстановление: сон, массаж, гимнастика и тд Воспользуйтесь этими простыми правилами после тренировки и вы увеличите свои результаты в многократно! ----------------------------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН:
------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: t.me/IvanKrasavin ----------------------------------------------------------------------------- РУТУБ:
--------------------------------------------------------------------------------------- МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ -    / @krasavinivan   ————————————————————————- Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм:   / ivan_krasavin_   Фейсбук –   / ivan.krasavin.1   Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!