Можно ли висеть на турнике при грыжах и протрузиях?

Можно ли висеть на турнике при грыжах и протрузиях, болях в спине? Это видео будет полезно всем, кто хочет укрепить спину, улучшить осанку и понять, как тренироваться с межпозвоночной грыжей или протрузией без риска для здоровья. А так же как правильно вытянуть спину на турнике. Узнайте, какие упражнения действительно поддержат позвоночник, а какие ни в коем случае нельзя делать. Тренируйся вместе со мной -
В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики! БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами. Так можно ли висеть на турнике когда болит спина? Этот вопрос часто возникает у людей, кто ищет способ убрать боль в спине, вытянут позвоночник или увеличить таким образом свой рост. В этом видео я покажу и расскажу как правильно висеть, чтобы была максимальная польза, какие ошибки совершают чаще всего и что ни в коем случае нельзя делать. Таймкоды 00:00 Чем может быть опасно Висеть на Турнике 00:26 Частые ошибки 02:06 Правила виса на турнике 04:06 Наклонная лавка для вытяжения 04:29 Как вытянуть спину без турника 06:40 Рекомендации