Өглөөг эрч хүч, хайр энэрэл, эерэг энергээр дүүрэн эхлүүлэхэд энэхүү 30 минутын иогийн хичээл туслах болно. Шөнө 7-9 цаг унтаад сэрэхэд бидний бие маш их хөшиж булчингууд маань чангарсан байдаг. Бие сэтгэлээ сэргээж өөр өөртөө хайраа илэрхийлэхэд иог, бясалгал хамгийн сайн арга байх болно. Намастэ, The Root Yoga
