Чего не нужно делать перед соревнованиями. Тяжелая атлетика

Анкета в Берестов-Тим онлайн:
Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram:
План тренировки от Дмитрия Берестова: Тренировочный план на пятницу для тех, кто не выступает на соревнованиях 1. Взятие на грудь с подставки в п/п+ в сед + швунг толчковый 50%1+1+1х2,70%1+1+1х2, 75%1+1+1х3 2. Взятие на грудь с низких плинтов + толчок 70%2+1х2,80%2+1х4 3. Тяга румынская средним хватом 80%6х4 (%от взятия на грудь) 4. Приседания на плечах с остановкой в седе 80%2х4 5. Рывок от паха 50%5х5 тренировочный план для тех, кто выступает на соревнования 1. Рывок кл 50%2х4 2. Толчок кл 50%1+1х4 3. Приседания на пл 50%3х3