Оздравителна ЙОГА програма при болки в КОЛЕНАТА

2 част -    • Оздравителна ЙОГА програма при болки в КОЛ...   Мили приятели, #болките в #колената са много често срещан проблем. И за съжаление, не е изолиран. Ако имаме проблем в някоя друга част от нашето тяло, който не лекуваме (тазобедрени #стави, спаднал свод или друга патология на стъпалото, проблеми с кръста или гърба, дори и с другото коляно само), биомеханиката на тялото се нарушава, защото в стремежа си да пощадим болното коляно (тазобедрена става, стъпало и пр.) ние натоварваме здравите части на тялото. И попадаме в един омагьосан кръг. Затова програмата за облекчаване на болките в колената е комплексна и целите, които си поставяме, за да си помогнем са следните: Трябва да уравновесим съотношението между сила и подвижност на мускулатурата на коленете, краката и таза и да подобрим стабилността им; Да укрепим #гръбначните #еректори (мускулите – разгъвачи), стабилност в коляното при различните пози; Здрава колянна ос – когато спуснем отвесна линия, тя да минава по средата на тазобедрената става, колянната става и средата на костта на петата; Отпуснати и гъвкави, без напрежение мускули на поясно хълбочните обтегачи в областта на таза; Силното и дълбоко вдишване стимулира опъването на коляното и укрепването на мускулите на бедрата; Укрепване на долния дял на #гърба и на външните мускули в областта на #таза; За повече подробности и по-бързи резултати, заповядайте в Студио „София“, гр. Бургас! Ние сме там, за да ви помогнем да се погрижите за вашето здраве! С обич: Гергана Къчева, Треньор по Йога в Студио „София“, гр. Бургас !!! ---- Абонирай се за нашият канал, пиши към мен "искам вебинар" и ще получиш подарък - вебинар "50 тайни за женското щастие, здраве, красота" Fb: Sofia Mazyrenko
Студио София Бургас
Vagiton Bulgaria
instagram: sofia_mazyrenko
bgsofiastudio
Viber, Telegram, WhatsApp: +359988762949 Безплатно 21-дневно предизвикателство "Карантин със София"
---- Онлайн тренировки
-------- Съвети за Вас (от треньори, диетолог, козметолог, женския консултант....)
------------- Предизвикателство "Да отслабнем заедно за 21 ден"
------------------ Vagiton Bulgaria
-----------------------Марафон за имунна система, против вирусите    • ЧАСТ 3: Възстановяване след коронавирус - ...