Представляем вашему вниманию видео «Хатха-йога. Проработка плечевого пояса». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Юлия Дувалина. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь:
Присаживайтесь в любое удобное положение с прямой спиной. Потянитесь макушкой вверх, выпрямите спину, плечи доведите назад и вниз. Спокойное, глубокое, ровное дыхание. Постепенно настраивайтесь на практику. Всё своё внимание собирайте на ощущениях тела и дыхании. Начинаем с полного глубокого йоговского дыхания, заполняя воздухом низ живота, грудную клетку, подключая ключичное дыхание, доводя плечи чуть назад и вниз. С выдохом раскрепощаем плечи, опускается грудная клетка, живот слегка втягивается. Несколько полных, глубоких, спокойных дыханий. Постарайтесь в течение всего занятия удерживать своё внимание в настоящем моменте, не отвлекаться на посторонние действия, звуки, мысли. Данная практика хатха- йоги, направленная на раскрепощение и укрепление плечевого пояса, подходит для начинающих. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: / oumvideo Наш сайт:
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь:
Наши страницы в социальных сетях: Instagram / oum.ru Facebook / oum.ru Вконтакте
https://vk.com/club_oum Twitter / oum_ru Одноклассники
https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: / oumvideo Весь ролик здесь: • ХАТХА-ЙОГА. Проработка ПЛЕЧЕВОГО пояса. Ю... Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: • Хатха-йога. Практические занятия по йоге.
