Упражнения, которые помогут вам спускаться по лестнице ➡️вперед⬅️ после полной замены коленного с...

В этом видео я показываю эффективные упражнения и стратегии для безопасного и уверенного спуска по лестнице после тотального эндопротезирования коленного сустава. Многие пациенты сталкиваются с трудностями при сгибании колена, потерей силы и уверенности в себе после операции, что может затруднить спуск по лестнице. Изучите пошаговые техники развития силы, гибкости и обретения уверенности, необходимой для освоения этого важного движения. Используя простые инструменты, например, кухонный стол, я проведу вас через серию упражнений, которые помогут вам восстановить подвижность и независимость. Что вы узнаете: Насколько сильно нужно сгибать колено, чтобы спускаться по лестнице. Упражнения для улучшения гибкости и силы колена. Последовательности упражнений для обретения уверенности в прооперированной ноге. Методы контроля спуска и предотвращения «мертвых точек». 💡 Совет: Эти упражнения просты и могут выполняться дома с минимальным оборудованием. Главы: 0:00 Введение: Преодоление трудностей, связанных с лестницей 0:24 Насколько сильно нужно сгибать колено? 1:37 Упражнение 1: Постановка стопы и начальное движение 2:44 Упражнение 2: Изометрические отжимания на блоке для уверенности 4:23 Упражнение 3: Обратный шаг-вверх (прогресс) 5:45 Упражнение 4: Имитация шаг-вниз с помощью мини-выпада 6:56 Прогресс для освоения лестницы ✅ Подпишитесь, чтобы получать больше советов по восстановлению после операции и физиотерапевтическим упражнениям! 💬 Есть вопросы? Пишите в комментариях! 🔔 Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться этим видео с теми, кому оно может быть полезно. Присоединяйтесь к нашему сообществу! Если вы ищете поддержку или у вас есть вопросы об операции по замене коленного сустава, рассмотрите возможность присоединиться к группе поддержки для добрых людей, перенесших операцию по замене коленного сустава, на Facebook. Это место, где можно поделиться опытом и получить поддержку от других людей, проходящих похожий путь. Ссылка:   / totalkneereplacements   Открыты спонсорские возможности! Мы рады предложить спонсорские возможности на YouTube-канале Total Therapy Solutions, посвященном восстановлению после эндопротезирования коленного сустава. Благодаря высокой вовлеченности аудитории, состоящей из пациентов, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников, которые ищут экспертные рекомендации по процессу восстановления, сотрудничество с нами — отличный способ охватить людей, которые заботятся о своем здоровье и благополучии. Доступные спонсорские возможности и размещение рекламы: 👉 Упоминание и обзоры продуктов 👉 Размещение рекламных баннеров и логотипов в видео 👉 Размещение баннерной рекламы и логотипов 👉 Индивидуальные интеграции, соответствующие потребностям вашего бренда Давайте вместе поможем вашему бренду охватить целевую аудиторию, которая нуждается в ваших продуктах и ​​услугах! Контактная информация: tony@totaltherapysolutions.com Сайт: www.Choosept1st.com Об авторе: Здравствуйте! Меня зовут Энтони (Тони) Маритато, физиотерапевт. Я лицензированный физиотерапевт и владелец клиники Total Therapy Solutions. С 2002 года я специализируюсь на помощи пациентам в восстановлении после эндопротезирования коленного сустава и создал это видео, чтобы помочь ВАМ. Total Therapy Solutions 5900 Long Meadow Dr Мидлтаун, Огайо 45005