Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Как выполнить мощную ударную подачу! Полное руководство из 8 шагов
В этом видео я расскажу о своей 8-шаговой методике выполнения эффективной и мощной крученой подачи! Если вы заинтересованы в развитии стабильной и эффективной подачи, посетите мой мастер-класс по теннисной подаче. Это полное 8-шаговое описание теннисной подачи для начинающих и игроков среднего уровня. 00:00 — Вступление 00:12 — Шаг 0 — Разминка (бинты) 01:42 — Шаг 0 — Разминка (восьмёрка) 01:59 — Шаг 0 — Разминка (подвижность) 02:50 — Что такое крученая подача? 04:42 — Шаг 1 — Основы 05:13 — Шаг 2 — Регулировка хвата 06:21 — Шаг 3 — Работа ног 07:30 — Шаг 4 — Подбрасывание мяча 11:09 — Шаг 5 — Траектория движения ракетки 12:37 — Шаг 6 — Упражнения 19:21 — Шаг 7 — Повторение 21:03 — Шаг 8 — Размещение