Зависимость от телефона, которая ворует твою жизнь! Мой опыт отказа от рилсов

Каждые 5 минут проверяете телефон, отвлекаетесь на фантомные уведомления, часами можете смотреть рилс и не можете оторваться и переключиться на дело. Узнали себя? Это явные признаки зависимости от телефона, которая развивает в нас зависимость от быстрого дофамина. Смотрите ролик до конца, чтобы узнать лайфхаки, которые сведут до минимума использование телефона, а также помогут внедрить цифровой детокс плавно. #юлианнааникеева #дофаминоваяяма #цифровойдетокс 0:00 У меня зависимость от гаджетов 1:54 Работа дофаминовой системы 4:56 Функции reels 7:34 Избегание и переключение реальности с помощью reels 9:25 Исследования темы 10:32 Цифровой аутизм 11:36 Моя история зависимости 16:00 Лайфхаки, которые работают 19:45 Время тишины 24:36 С чего стоит начать? #зависимостьоттелефона #соцсети #какизменитьсвоюжизнь Меня зовут Юлианна Аникеева. Добро пожаловать на мой канал! Более 15 лет являюсь сертифицированным клиническим психологом и health-коучем. Мой главный принцип — осознанный подход. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски на тему здоровья и психологии! Я в социальных сетях: 🔹Instagram:   / yulianna4ka   🔹Telegram: