Почему диеты ломают метаболизм | Как худеть без вреда

Хочешь похудеть быстро? Стоп! ⚠️ Низкокалорийные диеты кажутся лёгким способом, но на самом деле они замедляют обмен веществ и приводят к метаболической адаптации. В этом видео я объясняю: ✅почему диеты с 1000–1200 калориями «ломают» метаболизм; ✅как работает метаболическая адаптация; ✅почему нельзя худеть слишком быстро. Таймкоды: 00:00 – Почему диеты опасны ⚠️ 00:44 – Кто я и почему можно мне доверять 00:56 – Метаболическая адаптация: что это и как «ломает» метаболизм 06:13 – Главный вывод и прощание 🌐 Мои тренировки и программа:
✨ Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить новые разборы о тренировках, питании и похудении. #метаболизм #похудение #диета #здоровыйобразжизни #фитнес